👶 Los bebés, por suerte, nacen sin ritmo circadiano adquirido 🕓, y fijaos, digo por suerte, porque, imaginad que un bebé nace por la noche, nada más nacer con el shock del primer contacto con el mundo, le hacen exploraciones👀, le pesan, le miden, se agarra al pecho de su madre🤱… ¡nacería con jet-lag!
🙈 Así que durante los primeros 3 meses de vida, los bebés no tienen el ritmo circadiano establecido.
💤 Al menos las 6 primeras semanas de vida es conveniente que las siestas las hagan con luz y con el ruido habitual.
🌞 El reloj biológico se sincroniza a diario con la luz, salir a dar un buen paseo por la mañana y que sientan la luz del sol les ayudará a diferenciar el día de la noche 😉
🌃 Y cuando llegue la noche, en casa, bajar persianas, luces cálidas y bajar volumen de televisor 🤫
Todos los comienzos son duros, pero ¡ánimo! 💪 pronto mejorará 😉 😘
Si necesitas ayuda con el sueño de tu peque 🙋♀️
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